반응형 귀리의 효능1 귀리란, 귀리 유래, 귀리의 효능, 귀리 보관 방법 귀리란 무엇인가? 귀리는 영어로 Oat라고 부르며 주요 생산지는 러시아, 폴란드, 핀란드이며,국내에서는 전남 강진과 전북의 정읍 등이 있다고 합니다.길쭉한 모양을 가진 곡류로 긴 모양과 씹으면 탁 터지는 식감이 인상적인 곡물인데요날것을 만지면 상당힌 단단 곡물입니다. 귀리는 10대 슈퍼푸드로 선정될 정도로 영양소가 많아 인정받은 곡물인데요. 귀리를 압착하여 가공한 것을 귀리 오트밀이라고 부르는데 볶아서 납작하게 만든 형태이며 시리얼로 또는 차 등 다양한 방식으로 소모되고 있답니다. 오트밀의 경우 물에 넣어 죽처럼 끊여 먹거나 뜨거운 물에 넣어 우린 뒤 건더기를 건져 내어 차로 마실 수도 있으며, 기존에 먹던 시리얼에 한두 큰 술 추가하여 섭취하는 방법이 있습니다. 귀리 칼로리 귀리 칼로리는 100g에 3.. 2023. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
