반응형 좋은 건포도 고르기1 건포도에 포함된 영양소, 좋은 건포도 고르기 건포도에 포함된 영양소 포도를 말려서 만들어지는 건포도는, 열량이나 당 질량과 함께, 영양소의 함유량도 많습니다. 오늘은 건포도에 포함 되어 있는 영양소에 대해 알아보겠습니다. 식이 섬유 식이 섬유에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유의 두 가지 유형이 있습니다. 수용성 식이섬유는 그 이름대로 물에 녹는 식이섬유를 말하며, 불용성 식이섬유는 물에 녹기 어렵고 끈적끈적한 상태가 되는 것이 특징입니다. 신체에 흡수되지 않고 변이되기 때문에 대변의 부피가 증가하고 장을 자극합니다. 건포도에는 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유가 약 3:7의 비율로 포함되어 있어 건포도 효능으로는 변비 해소와 정장 작용을 기대할 수 있습니다. 철분 철분은 혈액 중의 적혈구에 함유된 헤모글로빈의 재료가 되어, 혈액 중의 산소를 운.. 2023. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
