반응형 철분 시금치1 철분의 역할, 철분 부족 증상, 철분이 많은 음식 철분의 역할 철분은 우리 몸에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분입니다. 철분의 역할은 산소를 각 조직으로 운반하는 것으로 체내에 미량 존재하나 그 작용은 매우 중요합니다. 한 번 체내로 흡수된 철분은 극히 일부만 배설이 되고 재사용되므로 일일 필요량은 적은 편이라고 합니다, 그런데도 성장기 어린이와 청소년, 성인 여성, 특히 임신부는 필요량이 증가하기 때문에 장기적으로 철분 섭취가 부족하면 빈혈을 일으키기 쉬워 철분 많은 음식을 꼭 알고 자주 드시는 것이 좋습니다. 철분 부족 증상 철분은 남성과 여성 모두에게 영향을 미칠 수 있다고 하는데요. 특히 피로를 관리하는 데 철분은 기여를 합니다. 빈혈이 없는 사람이라도 체내 부족한 철분은 신체 에너지를 낮추게 됩니다. 철분 결핍으로 인해 피로는 정상적.. 2023. 1. 7. 이전 1 다음 반응형
