최근 들어 잠을 잘 자지 못하였는데, 입 안에 하얀 구내염이 났습니다. 밥 먹을 때마다 조금씩 아픈게 여간 까다로운게 아닌데요. 오늘은 제 사심을 채우기 위한 포스팅, 바로 구내염에 관한 포스팅을 준비했습니다. 혼자 보려고 정리하다가 같이 공유하면 좋을 것 같아 글을 씁니다.
구내염 원인의 원인은?
구내염은 자가 면역, 외상, 방사선 조사, 감염, 고령 등으로 매우 다양합니다. 수면 부족으로 생긴 피로나 스트레스 급격한 다이어트로 인한 영양불균형이 대표적인 원인이고 딱딱한 치아로 인해 물리적 자극으로 구내염이 생기기도 합니다. 하지만 구내염이 나기 전날 무리하여 피곤한 경우가 대부분이라 보통은 면역력 저하로 인한 원인이 많습니다.
구내염 증상
구강점막 질환에 걸린 경우 입 안이 따갑거나 화끈거리는 느낌이 들고, 음식을 먹을 때 통증을 호소하게 되며, 입 안에서 냄새가 나므로 불쾌한 느낌이 들게 됩니다. 이러한 증상은 지속해 나타나기도 하지만 증상의 악화와 완화가 반복되기도 합니다. 종류에 따라 피부병과 같은 증상이 나타나기도 하며, 때로는 정확한 진단을 위해서 조직 검사가 필요합니다.
단순포진성 구내염 헤르페스성 구내염, cold sore는 처음 감염되면 발열 등 감기와 비슷한 증상과 함께 1mm 정도의 작은 수포가 무리를 이뤄 입안 점막, 잇몸, 입술, 입 주위 피부 등에 생기고 이후 물집이 터지면 출혈이 나타납니다. 성인이 되기 전에 잘 나타나며, 전염성이 있습니다.
뜨거운 음식, 뺨과 혀의 상처 등이 원인이 되기도 하며, 피로와 스트레스, 알레르기 등에 의해 증세가 악화할 수 있습니다. 자각증상이 없기도 하지만 심할 경우 매우 쓰라린 통증을 느낍니다.
구내염 유형
우리가 흔히 구내염이라고 통칭하는 입 속 염증은 크게 구내염과 구순포진으로 나누어집니다. 구내염의 가장 흔한 유형은 아프나 성 궤양으로 알려진 염증입니다. 이 궤양의 구내염은 희거나 옅은 노란빛을 띠며 가장자리에 빨간 띠가 보이는 경우가 많습니다. 구내염은 둥근 모양으로 한 개 혹은 여러 개가 동시에 발생할 수 있으며 일반적으로 입술 안쪽이나 뺨 안쪽, 혀 등에 많이 발생합니다.
때로는 참을 수 없는 통증이 수반되기도 합니다. 보통은 5일에서 길게는 2주 이내에 자연적으로 치유됩니다만, 구내염이 심한 경우 최대 6주까지도 지속될 가능성이 있다고 하는데요. 구내염은 통상적으로 성인과 노인보다는 10대 혹은 20대에서 많이 발병하며 남성보다는 여성에게서 좀 더 높은 비율로 발병합니다. 구내염은 전염력이 없습니다.
일반적으로 구순포진은 입 가장자리나 혹은 그 주변에 발생하는데 구내염과는 모양이 조금 다릅니다. 하얗고 둥근 아프나 성 구내염과는 달리 헤르페스 바이러스에 의해 유발되는 구순포진은 내부에 체액이 찬 형태로 작게 발생합니다. 구내염이 급성으로 통증이 오는 것과 달리 구순포진은 먼저 따끔거리다가 타는 듯한 느낌으로 발전합니다. 추후 말라가면서 노랗게 딱지가 않습니다. 구순포진이 구내염과 가장 큰 차이점은 전염력이 있습니다는 것입니다.
구내염 치료방법
비타민 B12가 풍부한 음식 섭취
몸에 비타민 B12가 부족하면 신경 세포와 적혈구에 손상을 입히는 원인이 되기도 합니다. 그리고 입안 점막을 치유하는데 신경세포와 적혈구가 사용되기 때문에 음식을 통해 비타민 B12를 충분히 섭취하지 못하면 구내염 걸릴 확률이 높아질 수밖에 없습니다. 비타민 B12가 풍부한 음식으로는 연어, 참치, 대구, 가리비와 같은 해산물이나 소고기, 양고기 육고기 그리고 요거트에도 풍부합니다.
약국에서 파는 케어제품 사용
구내염이 심합니다면 병원 진료를 받는 게 좋지만 거슬리는 정도라면 약국에 가서 구내염 관련 약을 받아 발라보는 것도 구내염 빨리 낫는 법 중 하나입니다. 대표적으로 알보칠이 있으며 요즘에는 많이 희석해서 나오므로 통증을 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
염증부위에 꿀 발라주기
구내염에 꿀을 바르는 것은 민간요법이지만 실제 꿀에는 염증완화효과와 살균기능이 있으며 또 실생활에서 쉽게 찾을 수 있는 식품입니다 보니 약국에 방문하기 어렵거나 급할 때 사용하기 좋은 방법 중 하나입니다. 아무래도 약품을 사용하는 것보다는 드라마틱한 효과는 없지만 먹어도 되는 음식이니 안전합니다는 장점이 있습니다.
차가운 음식 피하기
구내염이 생긴 부위에 얼음을 대고 있으면 일시적인 마비효과로 통증을 완화할 수는 있지만 구내염 치유에는 도움이 되지 않습니다. 차가운 음식 때문에 오히려 염증이 낫는 것을 지연시킬 수 있으니 아이스크림이나 얼음은 당분간 피해 주시는 것이 좋습니다.
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