양파의 효능에 대해 알아보자!

안녕하세요. 훈릴스입니다.

오늘은 제가 제일 좋아하는 야채 양파에 대해 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 개인적으로 양파를 정말 좋아해서 고기집에 가면 4~5번 리필할 정도로 마구잡이 먹는데요. 그럼 바로 레츠 게릿!

 

양파는 혈관청소부

양파의 퀘르세틴이라는 우리 혈관에 무척이나 좋다고 합니다. 지방과 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 억제해준다고 합니다. 즉, 고혈압 예방에 큰 도움을 준다는 것이죠. 또한, 양파 특유의 '매운 맛'을 내는 화학물질인 유화프로필알린 성분은 우리 몸 속의 중성지방과 콜레스테롤을 감소시켜 준다고 합니다. 즉, 당뇨병 환자들에게는 정말 최고의 야채인 것이죠. 또한, 끈적한 혈액을 방지해주기 때문에 합병증 예방에 효과적이라고 합니다.

 

양파는 어떻게 먹어도 좋다

양파는 익히거나 가스불에 데워서 먹어도 영양 성분에는 큰 차이가 없다고 합니다. 또한, 양파 속 보다는 껍질에 퀘르세틴 함유량이 훨씬 더 많기 때문에, 건강 목적으로 양파를 먹는 분들은 양파 껍질을 더 많이 먹도록 합시다!

 

양파 조리는 15분 후에

양파는 칼로 도려낸 직후보다는 실온에 15~30분 정도 나둔 후 사용합시다. 산소와 양파가 만나면 양파의 매운 성분을 내는 화합물이 체내에 유익한 성분을 내는 효소로 변한다고 합니다. 즉, 신진대사를 좋게하고 혈전을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

 

양파는 기름에 볶아먹자!

양파는 다른 과일들과는 달리 생으로 먹는 것보다는 기름에 볶아서 먹는 것이 낫다고 합니다. 왜냐하면, 앞의 이유 때문이죠. 양파의 매운 맛을 내는 화학성분이, 기름에 볶을 때 산소와 만나서 인체에 좋은 효소를 내는 화학물질로 바꾸기 때문입니다. 양파는 기름에 볶아서 먹읍시다!

 

양파는 꼼꼼한 청소부

양파를 먹으면 큰 혈관 뿐만 아니라, 모세혈관의 기능에도 큰 도움이 된다고 합니다. 정말 좋은 친구인 것이죠!

 

양파는 인슐린 공장

양파를 먹으면 우리 몸에서 인슐린 분비가 더 잘된다고 합니다. 정말 당뇨병 환자 분들은 하루에 하나씩 꼭 드세요!

 

양파는 합병증 해결사

양파는 당뇨병에 의해 생기는 합병증을 이겨내는데 큰 도움이 된다고 합니다. 또한, 콩팥의 기능을 증진시켜 신장병을 예방하고 치료하는데 큰 도움이 되는 친구라고 합니다.

 

간장 너 일루와!

양파는 간장 속의 지질도 저하시켜 간장을 건강하게, 그리고 강하게 한다고 합니다. 또한, 피로 회복에도 효능이 좋아 피곤함이나 배변에 큰 도움을 주는 친구라고 합니다.

 

눈에는 양파?

양파는 눈의 피로를 회복시켜주는데 큰 도움을 주는 야채라고 합니다. 그래서 글을 많이 보시는 분들은 양파를 많이 드세요!

 

세균도 일루와!

양파는 살균력이 무척이나 우수합니다. 그래서, 몸에 있는 각종 균들을 제거하는데 효과적이라고 합니다.

 

다이어트에도 최고

양파는 다이어트에도 효과적이라고 합니다. 이 쯤되면, 못하는게 없는 양파인데요.

 

양파의 최고는 아무리 많이 먹어도 부작용이 없다!

양파의 최고의 장점이라고 생각합니다. 양파는 아무리 많이 먹어도 부작용이 없는데요. 계속 몸에 좋은 것만 쌓이니깐 최고의 야채라고 할 수 있겠죠.

 

이상으로 양파의 효능에 대해 같이 한 번 알아보았습니다. 정말, 평소에 양파를 좋아해서 엄청 많이 먹는데 이렇게 효능을 알아보니 더 열심히 먹어야겠다는 생각이듭니다. 여러분들도 양파 많이 드시고, 오래오래 건강하셔요!

 

감사합니다.