비염이란, 원인, 증상, 만성 비염, 비염에 좋은 음식

평소에 저는 만성적으로 비염을 앓고 있답니다. 아무래도 타고난 뼈의 골격이 그래서 그런 것 같다는 의사 선생님의 소견을 들었는데요. 타고난 것은 못바꾸더라도, 먹는 것은 바꿀 수 있으니 비염에 좋은 꿀팁들에 대해서 오늘 마구마구 알려드리겠습니다!

 

출처 : wiki

비염이란 무엇인가?

비염은 비강을 덮고 있는 점막의 염증성 질환을 의미합니다. 비염의 증상은 코막힘, 콧물, 기침, 재채기, 후각 소실, 후비루 증후군 등이 있다고 하는데요. 비염의 원인은 아주 다양하고 복합적으로 작용하는 경우가 많아서 임상 양상에 따라 급성, 만성, 위축성으로 나눌 수 있다고 하는데요. 비염의 종류 중 한 가지인 만성 비염 또한 아주 여러 가지 원인에 의해 발생하고, 크게 알레르기성과 비 알레르기성으로 나눌 수 있습니다.

 

비염에는 여러 가지 증상이 있습니다. 그중에서 가장 많이 발생하는 증상은 만성 콧물이며, 이 밖에도 코막힘, 재채기, 가려움증 등이 나타납니다. 코막힘이 심해서 양쪽 코가 모두 막힌 경우, 입으로 호흡하는 구호 흡입 나타날 수 있고, 비강의 분비물이 뒤쪽 콧구멍으로 흘러내리는 경우, 후비루 증후군이 나타날 수 있습니다. 염증이 지속되어 코점막의 신경이 노출되면서 발작성 재채기를 유발하기도 하고, 후각 소실이나 후각 감퇴가 발생할 수도 있습니다.

 

비염 원인

비염의 원인은 주로 감염성인 경우가 많습니다. 그중 만성 비염은 선천적인 신체 구조로 인한 요인도 있습니다. 또한, 호르몬 이상 및 자율신경계의 불균형 등이 있습니다.

 

 

비염 증상

정도의 차이가 있으며 가장 많은 증상 중에는 코막힘이 가장 많고, 가려움, 콧물 등이 동반되기도 합니다. 가장 어렵고 짜증 나는 점은 양쪽 코가 막히는 경우입니다. 양쪽 코가 막히는 경우에는 특히 수면에도 큰 지장을 주므로 수면 장애까지 유발하기도 하며 일상생활에 지속해 지장을 주게 됩니다.

 

또한 염증이 지속되면 발작성 재채기를 유발하여 후각 소실이나 후각감퇴를 유발해도 합니다. 만성 비염과 비슷한 증상으로 수면 무호흡증, 코골이 등도 심해질 수 있습니다.

 

비염에 좋은 음식

호박

신체에 도움이 되는 불포화 지방산이 매우 많은 호박은 예부터 한방에서 자주 약용으로 사용해왔어요. 특히나 늙은 호박의 경우 불포화 지방산 외에도 비타민A, 비타민C, 칼륨 등이 풍성한 게 들어있어 즙이나 죽을 만들어 섭취하면 코 비염에 도움을 줄 수 있다고 합니다!

 

감자

땅속의 사과로 불리는 감자는 비타민B1, 비타민B2, 비타민C가 풍부해 면역력을 증진하고 감기를 예방해준다고 하는데요 특히나 자극에 민감하게 반응하는 알레르기 체질을 정상 체질로 바꾸어주는 효과가 있다고 하는데요. 쪄서 먹는 것 외에도 감자에 풋고추, 깻잎 등 녹황색 채소를 듬뿍 넣어 감자전을 만들어 섭취하면 폐 건강을 지키는데 으뜸입니다.

 

수세미

수세미는 해외에서 비염 치료제로 사용될 만큼 효과가 좋은 식품입니다. 이는 수세미에 풍성하게 포함된 트리테르페노이드 성분이 호흡기 질환 보완에 도움이 되기 때문입니다. 옛날부터 비염에 좋은 민간요법으로 많이 사용된 수세미는 성질이 차서 폐와 기관지의 열을 내리고 가래를 삭여주는 효능이 있고 폐가 약하여 발생되는 천식과 비염, 축농증 과 같은 질환에 도움을 줍니다.

 

생강차

생강에는 비타민 C, 마그네슘, 진저롤 등이 매우 많은데, 비타민 C는 히스타민 분비 또는 작용을 억제시켜 항알레르기에 도움을 줍니다. 생강은 항균, 항바이러스, 살균작용에 효능이 있어 콧물, 기침, 가래 과 같은 증상을 완화시키며, 말초혈관을 증진시켜 몸을 따뜻하게 해 혈액순환개선 또는 면역과민반응 보완에 도움을 줍니다.

 

 

유근피차

느릅나무의 껍질인 유근피는 옛날부터 코 질환에 효능이 있다고 하는데요. 알려졌습니다. 콧속의 염증 제거 또는 항균, 살균작용에 뛰어난 효능이 있어 알레르기 비염, 아토피 피부염 또는 위장질환의 한약재로 많이 쓰입니다. 유근피 20g에 물 1리터를 붓고 30분 정도 달인 다음 하루 3번 나누어 마셔줍니다.

 

연근

비염에 좋은 연근은 코 내부 점막 조직의 염증을 가라앉히고 소염작용으로 비염 완화에 도움을 줍니다.

 

검정콩

검정콩에 함유된 비타민B와 필수 아미노산 등은 혈관을 강화해주며, 기침과 가래를 삭이는데 도움을 준다고 하는데요 그리고 면역기능 강화와 항염 작용에도 도움을 주기에 환절기 비염 예방에 좋습니다.

 

양파

하루에 양파를 한 개씩 먹는 것이 약보다 좋습니다는 말이 있을 정도로 비염 증상 완화에 효과적이라고 할 수 있다고 하는데요. 양파는 혈액순환에도 좋으니 끓여서 마시거나 음식과 같이 섭취하면 거부감 없이 드실 수 있다고 하는데요. 또한, 비염으로 인해 코가 막혀 잠드는 게 힘들 경우에는 머리 쪽에 양파 반개를 잘라 잠들면 코막힘을 완화시킬 수 있습니다.

 

대추

혈액순환에 효과적인 식품인 대추는 비타민C, 플라보노이드, 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어서 신진대사를 증진시켜주며 외부 바이러스로 면역력을 올려주는데 좋아 차로 마시게 되면 비염 완화에 도움을 받을 수 있습니다. 대추만 먹기 부담스러울 경우에는 감초를 함께 우려낸 후에 섭취하면 달달한 향과 맛을 느낄 수 있습니다.

 

된장

항암과 면역력 향상, 해독 작용에 좋은 된장은 체내에 쌓인 독소를 배출하고 알레르기성 비염을 완화하는데 도움을 줍니다. 비염은 유산균이 포함되어 있는 음식을 먹는 것이 가장 좋은데 그중에 낫토는 장 내 환경을 깨끗하게 만들고 면역 기능을 증진시킵니다.