인지부조화란, 인지부조화의 강도

출처 : pxhere

인지부조화란 무엇인가?

인지부조화란 두 가지 이상의 반대되는 믿음, 생각, 가치를 동시에 지닐 때 또는 기존에 가지고 있던 것과 반대되는 새로운 정보를 접했을 때 개인이 받는 정신적 스트레스나 불편한 경험 등을 말합니다. 개인이 이러한 인지부조화를 겪을 때 공격적, 합리화, 퇴행, 고착, 체념과 같은 증상을 보인다고 알려져 있다고 하는데요. 불일치를 겪고 있는 개인은 심리적으로 불편해질 것이며, 이런 불일치를 줄이고자 하거나, 불일치를 증가시키는 행동을 피할 것입니다.

 

인지부조화의 강도

인지와 행동으로부터 오는 부조화의 정도는 두 가지 요인에 달려있습니다.

인지의 중요성: 더 중요한 가치에 중점을 두고, 그에 따라 부조화의 강도가 커진다.

인지의 비중: 불일치하는 요소가 차지하는 비중 위에서 언급한 인지 부조화의 강도에 따라 인지 부조화를 줄이고자 하는 행동이 나타날 수 있습니다.

 

 

인지부조화를 감소시키는 방법

인지부조화 이론은 개인이 그들의 경험과 현실 사이에서 일치를 추구할 것이라는 가정으로 시작되었습니다. 이런 이유로 사람들은 그들의 인지나 행동을 다른 것과 일치시키기 위해 불일치를 해소하려고 할 것입니다. 이러한 노력은 사람들에게 긴장과 스트레스를 줄여준다고 합니다. 대표적인 방법은 바로 심리 치료입니다.

 

심리치료

심리치료에서도 인지부조화 이론이 적용됩니다. 몇몇 사회적 심리학자들은 치료를 자유롭게 선택하고, 선택한 치료에 노력과 돈을 쏟은 고객들은 치료의 효과가 뛰어나다는 것을 주장했습니다. 한 연구에서는 비만한 아이들이 그들이 자유롭게 받은 치료가 더 큰 체중 감량을 이뤘다는 결과를 입증했습니다.