복숭아의 효능, 복숭아 보관법

출처 : pxhere

복숭아의 효능

풍부한 아스파르트산

복숭아는 미인의 과일로 불리는 여름철 대표 과일로, 황도, 백도, 천도 등 종류가 다양하며 신맛과 단맛으로 신선함을 즐길 수 있는 인기 과일입니다. 복숭아에 풍부한 아스파르트산 성분이 체내 피로 유발의 물질을 체외로 배출하는 작용을 해서 피로 제거에 도움을 준다고 하는데요. 복숭아에 포함된 아서 파 하트 산 성분이 포도보다 18배, 사과의 4배라고 합니다.

 

원기 회복

복숭아는 당도와 수분이 풍부해 섭취 시 즉각적인 당류와 수분 흡수로 피로 해소, 원기 충전을 느낄 수 있습니다. 수용성 식이섬유인 펙틴이 많은 양 있어 무더위에도 견딜 수 있게 해 준다고 하는데요 합니다. 복숭아즙 효능 피부미용에 도움 복숭아 하게 되면 피부미인이 떠오릅니다.

 

피부 미용

복숭아에는 피부 미용에 도움을 주는 비타민C가 많은 양 포함되어 있어서 하얀 피부 유지와 기미, 잡티의 예방을 할 수 있습니다. 또한 노화를 진행하는 활성산소를 배출해서 피부세포를 노화에서 방지해 준다고 합니다.

 

호흡기

복숭아는 폐와 기도에 좋습니다. 복숭아는 음식으로 유명합니다. 폐나 기관에 좋습니다. 특히나 복숭아 속 아미노산과 비타민B가 기침 완화와 기도 강화에 도움을 준다고 하는데요. 복숭아는 흡연자에게도 좋은 음식입니다. 피치는 담배의 니코틴을 제거하는 능력이 있으므로 정말 좋네요. 폐 건강을 위해서. 담배를 피우고 복숭아를 먹은 뒤 니코틴 대사산물인 코를 티니 이 몸에서 나온 것으로 확인됐습니다.

 

혈압 건강

복숭아를 먹는 많은 방법이 건강한 혈압 수치를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 한 가지 방법은 간식으로 그것들을 먹는 것입니다. 또 다른 방법은 셀러리와 토마토와 같이 나트륨이 적은 다른 음식들을 포함하는 조리법으로 그것들을 섭취하는 것이며, 복숭아를 규칙적으로 먹는 것은 또한 혈압을 조절하는 것을 도울 수 있습니다.

 

뼈 건강 증진

복숭아는 식이 섬유, 비타민 C, 그리고 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 그것들은 또한 뼈 건강을 지원하는 안토시아닌을 포함한 생물 활성 식물 영양소를 포함하고 있다고 하는데요. 신선한 복숭아를 먹는 것은 필수 영양소를 제공하고 건강한 내장 마이크로바이옴을 촉진함으로써 전반적인 뼈 건강을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

뇌 건강

복숭아는 항산화제, 아미노산, 비타민 B6와 C를 포함한 인지력을 향상하는 영양소의 훌륭한 공급원입니다. 그것들은 건강한 성인뿐만 아니라 가벼운 인지 장애와 알츠하이머병을 가진 사람들의 정신적 성과를 향상하는 것으로 나타났습니다.

 

심장 건강

영양 저널에 발표된 한 연구에 따르면 복숭아를 먹는 것은 심장병의 위험을 줄일 수 있다고 합니다. 복숭아를 가장 많이 먹은 연구 참가자들은 가장 적게 먹은 사람들에 비해 심장병 위험이 42% 낮았습니다. 복숭아의 산화 방지제는 활성산소와 싸우고 혈액 속의 콜레스테롤을 보호함으로써 심장을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

복숭아 부작용

영화 기생충에서 복숭아로 인하여 알레르기 반응이 나타나는 장면이 나올 정도로 알레르기 반응 크게 나타날 수 있습니다. 만약에 복숭아 알레르기가 있으시다면, 복숭아를 드실 때는 주의하시기 바래요. 복숭아로 인해 나타나는 알레르기 증상이 나타나는 추세는 일반적으로, 복숭아 표면의 털때문에 알레그 반응이 일어나는 경우와 복숭아를 섭취했을 때 발생하는 경우, 2가지로 나눌 수 있습니다.

 

알레르기 반응으로 나타나는 증상은 두드러기, 설사 그리고 증상이 심할 경우에는 호흡 곤란 및 발작까지 발생할 수도 있다고 하는데요. 그리고 복숭아는 따뜻한 성질을 갖고 있으므로, 다른 따뜻한 성질을 띄는 음식과 함께 섭취하는 것은 될 수 있도록 피하시길 바라요.

 

복숭아 보관법

복숭아는 일반적으로 후숙해서 섭취하는 과일로서 냉장 보관하게되면 단맛이 약해질 수 있다고 하는데요. 복숭아를 사오자마자 바로 냉장고에 넣게되면, 차가운 공기로 인하여 숙성 과정이 중지되므로 단맛이 감소하면서 과실 벽의 세포막을 분해시켜서 금새 상해버릴수도 있습니다. 복숭아는 상온에 보관해서 후숙시킨 후에 냉장고에 잠시 넣었다가 먹으면 맛있는 드실 수 있습니다.

 

복숭아가 습해져서 물러지지 않도록, 신문지 또는 키친타월로 1개씩 포장합니다. 복숭아의 꼭지를 위로 향하게 보관합니다. 서늘하고 바람이 잘 통하는 곳에 보관하게되면 며칠정도 보관도 가능합니다. 더운 여름철에는 냉장 보관을 해도 좋지만, 상온에서 후숙한 후 1도 정도의 냉장실에 잠시 보관해서 시원해졌을 때 꺼내드시면 단맛이 잘 느끼실 수 있습니다.