깻잎, 깻잎의 열량 및 성분, 깻잎의 효능, 신선한 깻잎 고르는 법, 깻잎 손질법
깻잎 깻잎 엽채류 채소인 깻잎은 식탁 위의 명약이라는 말이 있을 정도로 영양이 매우 풍부합니다. 장해의 영향을 잘 받지 않아 일 년 열두 달 맛볼 수 있습니다. 깻잎의 열량 및 성분 열량 100g당 생것의 경우 41kcal, 데친 것의 경우 24kcal, 찐 것의 경우 30kcal 100g당 단백질 3.9g, 지방 0.5g, 탄수화물 4.4g, 칼슘 198mg, 칼륨 303mg, 철분 3, 1mg, 비타민A 1,553mg, 비타민C 1.1mg이 함유되어 있습니다. 깻잎의 효능 다이어트와 변비 깻잎은 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 포만감을 주고 장운동을 도와 변비가 생기는 것을 막아준다고 하는데요. 게다가 열량과 낮고 비타민군이 풍부하여 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 깻잎에는 특유한 향이 있는데 이 향..
2023. 4. 9.
