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교육이야기162

체지방 줄이기 ( feat. 다이어트) 안녕하세요. 훈릴스입니다. 오늘은 모두가 고민하고 계실 주제에 대해 이야기해보는 시간을 가져보고자 합니다. 맞습니다. 제목에 나와있는 것처럼 "체지방 줄이는 방법"에 대해 이야기해보는 시간을 가져보고자 합니다. 그럼 바로 레츠게릿! 체지방을 줄이면 건강에 도움이 된다는 사실은 모두들 알고 계실 것입니다. 체지방은 실제로 우리 신체의 건강을 유지해주는 기능을 하지만, 현대인들이 대부분 갖고 있는 체지방은 필요한 체지방에 비해 과다한 경우가 대다수입니다. 과다할 경우 고혈압, 심장병, 동맹경화 등 고질적인 병으로 이어질 수 있씁니다. 그렇기에 우리는 "적당한 체지방"을 갖는 것이 무척이나 중요합니다. 그렇다면 체지방을 줄이는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 첫 번째로 소개시켜드릴 방법은 식단 변화입니다. 어.. 2022. 2. 24.
토너와 스킨 그리고 미스트의 정체를 밝혀보자! (총정리) 안녕하세요. 훈릴스입니다. 오늘은 토너와 스킨, 미스트의 구분 방법에 대해 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 평소 올리브영에 가면 정말 다양한 화장품들이 있는데 이것들이 무엇인지 잘 구분이 안가는 경우가 많더라구요. 그래서 개인적으로 이렇게 블로그에 기록해 놓으면, 잘 기억이 나지 않을까 싶어서 제가 보려고 만드는 기록용 포스팅입니다..! 그럽 바로 레츠게릿! 세수 후에는 우리 피부는 건조하답니다. "방금 물이 닿았는데 왜 건조하나요?" 세안 제품이 피부를 깨끗이 씻었기 때문에 수분을 머금고 있는 세포들도 모두 빠져나갔기 떄문입니다. 그래서 우리는 화장품을 이용합니다. 피부에 수분을 보충해주어, 외부의 자극에도 회복성과 유연성이 뛰어난 피부를 만들기 위해서죠. 그래서 우리는 세안 후 토너, 스킨, 미스.. 2022. 2. 22.
스킨, 로션에 대해 알아보자(총정리) 안녕하세요. 훈릴스입니다. 밤낮 온도차가 심해서 그런지 요새 피부가 푸석푸석하고, 트러블이 계속올라오네요. 그래서 어떻게 하면 이 건조하고 기온이 변화무쌍한 날씨에서 내 피부를 지킬 수 있는지 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 그럼 바로 레츠게릿! 스킨, 로션을 바르기에 앞서 가장 먼저할 것은 세안입니다. 세안은 되도록 차가운 물에 하시는 것을 추천드려요. 우리피부는 뜨거운 물이 닿으면 쉽게 탄력을 잃기 때문에, 차가운 물에 세안하는 버릇을 만드는 것을 추천드려요. 이제 세안을 하셨으면 스킨, 로션을 바를 차례입니다. 스킨은 우리가 쉽게 부르는 이름인데 정식 명칭은 "토너"입니다. 외국에서는 스킨을 "토너"라고 부른답니다. 세안 후 가장 먼저 바르는 것이 토너입니다. 대부분 사람들은 토너를 바를 때 손.. 2022. 2. 22.
양상추에 대해 알아보자!(양상추의 효능, 효과, 칼로리, 부작용) 안녕하세요. 훈릴스입니다. 오늘은 양상추에 대해 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 요새 살이 너무 많이 쪄서, 샐러드로 다이어트를 하고 있는데요. 이에 관하여 알아보는 시간을 가져보고자 합니다. 그럼 바로 레츠게릿! 양상추는 무엇인가요? 양상추는 채소입니다. 생김새는 양배추와 비슷하나 식감에서는 차이가 있다고 합니다. 주로 서양 요리에 많이 쓰이는 채소로, 샐러드나 샌드위치, 햄버거 등에 들어가죠. 한국 요리에 따로 쓰이는 경우는 잘 없으나, 요새는 많은 분들이 샐러드를 즐겨 드시기에, 한국인들이 사랑하는 야채 중 하나로 거듭났습니다! 다이어트 식품으로 일품 양상추는 100g 당 칼로리가 13kcal 밖에 안돼서 다이어트 하시는 분들에게 강추드리는 야채입니다. 구성성분 중 수분이 90% 이상을 차지하고.. 2022. 2. 18.
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